- 前言
- 内容简介
- 前言
- PART1 健康从这里开始——调理精气
- 引言
- 生命之源——精、气、神
- 健康的润滑剂——性福
- 健康的谋杀者——压力
- 决定健康的上帝——饮食营养
- 损害健康的洪水猛兽——血糖
- 身体健康的操作者——激素失调
- 男人难言的痛苦——勃起功能障碍
- 让“他/她”出轨的开始——性欲...
- 性福和谐——前列腺健康
- PART2 幸福你的性福——补阳通精
- 引言
- 动物“人参”——鹌鹑
- 性福超长——蛇肉
- 地上“龙肉”——驴肉
- 助阳强身——鸽肉
- 浓缩的都是精品——麻雀肉
- 助性“斑龙”——鹿肉
- 同气相求最补阳——狗鞭
- 养血“骄子”——鸡肝
- 强筋壮骨——牛蹄筋
- 物美价廉的滋补佳品——鸡肉
- 袖珍“金刚”最需要——蚂蚁
- 补阳佳品——淡菜
- 精气海洋之星——金枪鱼
- 威猛“水兵”——鲈鱼
- 生精仓库——虾皮
- 落予神龙——海马
- 八爪精灵通精气——墨鱼
- 超强“战斗力”海洋霸主——章鱼
- “大力士”食品——核桃
- 滋补状元——桂圆
- 健身益颜——荔枝
- 清香性趣——红茶
- 激情四溢惹人醉——红酒
- 调和脏腑的起阳草——韭菜
- 最high食品——辣椒
- 强肾助阳益气补血大侠——刀豆
- 活血凝香——肉桂
- 菜中大王——卷心菜
- 菜中皇后——洋葱
- PART3 为了性福下一次——填精壮阳
- 引言
- 水中人参——泥鳅
- 补痨伤、壮阳气——甲鱼
- 补虚损、健脾胃——猪肚
- 河中的牛奶——牡蛎
- 壮阳益肾补精填髓——虾
- 高蛋白、低脂肪——干贝
- 补肾益精、壮阳疗痿——海参
- 海上之蔬——海带
- 滋补强壮,解除疲劳——人参
- 元气的还原剂——鸡蛋
- 补虚损,养肾气——小米及米油
- 补肝益肾,壮阳涩精——蚕蛹
- 益寿延年,滋补肝肾——黑芝麻
- 降脂降糖,软化血管——谷物
- 养心益肾,补脾固涩——莲子
- 益寿长生果——花生
- 祛风止泻,润肺除燥——杏仁
- 延迟衰老,延年益寿——蜂蜜
- 健身祛病,延缓衰老——花粉
- 性福饮食亮亮点
- 防癌治癌、补精壮阳——番茄
- 民间圣果——桑葚
- 保持青春,增加性能力——草莓
- 壮阳补阴,消脂减肥——大葱
- 杀菌消毒,降糖降脂——大蒜
- 东方小人参——胡萝卜
- 抗癌生精、强肝补肾——南瓜
- 渗水,利小便,升清降浊——豇豆
- 下气调中,止渴润燥的“蔬菜之王...
- PART4 龙马精神生活好——益气凝神
- 引言
- 补肾壮阳第一品——狗肉
- 滋养身体,益气养神——鸭肉
- 冬季补阳佳品——羊肉
- 补肾气,益精髓——羊肾
- 健肾补腰,和肾理气——猪肾
- 温阳健脾,滋补肝肾——鳝鱼
- 健脾补肺,固肾益精——山药
- 轻身不老耐寒暑——枸杞
- 绿色的牛乳——大豆
- 补肾强身,益胃平肝——板栗
- 除烦止渴,祛湿解暑——冬瓜
- 暖胃宽胸,利尿益肾——芦笋
- 限蛋白,补维C——肾炎
- 强肾有方,饮酒有度——男性肾虚
- 有调有补,补调并重——女性肾虚
- 食疗强肾,清淡饮食——肾衰
- 健康饮水,科学膳食——肾结石
- 限脂限钠低蛋白——糖尿病肾病